Witam, postanowiłem zabrac głos w dyskusji, poniewaz mam podobny problem jak kolega, a widze, że część z was źle to odbiera, wiem, że wyda sie wam to moze śmieszne, ale ja mam tak : mam sporo zarostu tylko po prawej strony twarzy, po drugiej prawie nic, i ten co jest musze golic gora co drugi dzien, poniewaz wygladam jak wyskubany kurczak, na [...]
[...] wygląda na jakiegoś sportowca, ale napewno nie na kulturystę no chyba że tej śmiesznej kategorii NATURAL Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-05-14 19:29:57 Panowie problem jest taki że ja w tym sporcie siedzę większość życia, futruję od lat wiadrami i wiem jak długo przygotowanie porządnej formy zajmuje. Tu nie chodzi o gen a [...]
hmmm no wlasnei tu jest problem... hmm ja cale zycie myslalem ze cwiczenia z lamana angazuja inne miesnie tzn aktony niz cw z prosta...a ztymi sztangietkami to nie wiem o co dokladnei chodzi autorowi, zalezy mi na tym bo chce od jutro poleciec z tym treningiem...
Dzięki Filar za zainteresowanie. Technikę mam w porządku. Przez jakiś czas faktycznie miałem z tym problem, ale podzieliłem ciężary o 50% i się nauczyłem. Ogólnie najlepsze wyniki miałem ćwicząc barki niedużymi ciężarami po 20-30 powt. w serii 3x w tyg. po 16 ćwiczeń. Ale to były inne czasy, inne treningi itd.(co 2 dzień około 700-800 pompek, [...]
A pas jaki??? Nie rozumiem pytania. Nie znam swoich wymiarów wiec ankieta nie pełna. Typ raczej szczupły, trudny w budowaniu masy (nie interesuje mnie to w tej chwili). Libido słabe od co najmniej 5 lat. Testosteron waha się od 420 ng/dl (niesportowy tryb życia) do 550 ng/dl (trening, dieta). LH - 2,46 mIU/ml FSH- 1,17 mIU/ml Estriadiol - [...]
[...] dół zatrzynuja wzrost a z innych że wręcz przeciwnie .Ja jestem dopiero początkujacym i dość młodym(17) zawodnikiem , ćwiczę troszke na góre i chciałbym zacząć na nogi, lecz problem tkwi w tym że jestem bardzo niski(166cm) i chciałbym jeszce z 4 cm podrosnąć. Co o tym powiecie ? Czy cwiczenia na nogi nie spowodują zaburzeń wzrostu? Wiem że rośnie [...]
...widzę,zę wiele już powiedziano i chyba większość tez jest słusznych a problem jest wielowarstwowy... jeśli odżywiasz się dobrze, jak opiszesz, regenerujesz się też w miarę, bo około siedem godzin snu raczej nie jest dawką jakąś małą, pracę może masz długotrwałą i uciążliwą ale chyba nie ma tragedii i jakoś nie powinno to wpływać... myślę, ze [...]
Chyba każdy, kto ćwiczy i nie unika ciężkich wielostawów to przechodził. Kwestia na jakim etapie się człowiek ogarnie. U mnie problem rozwiązało wzmocnienie stabilizacji, co się automatycznie przełożyło na technikę, a w efekcie po pewnym czasie, na ciężar. Teraz zamiast się szarpać, programuję swoje treningi pod słabe ogniwa i nic się, odpukać, [...]
[...] temperaturę ciała jest. Technika jest może nie w 100% ale naprawdę ogromną zmiana. Rolowanie i rozciąganie jest także nie wiem już gdzie błędy. Jeśli ciągle będę mieć problem uznam że jestem przypadkiem nie do wyleczenia i że skończę na wózku i ciężko mi będzie uwierzyć w słówa " idź do jeszcze innego fizjoterapeuty ". Naprawdę po tym co [...]
cze mam problem zaczolem wprowadzac djete i poszlem na silownie troche zjechalem z wagi wazylem 82 teraz 72 co mam jesc zeby bylo oki nie wiem co jesc wieczorem co rano co ile czego ma w sobie bladze po omacku ludzie pomocy
[...] cwiczyc.oczywiscie chodzi o odchudzanie i wyrzezbienie zgrabnej sylwetki.Dodam,ze schudlam,jakims cudem juz 9 kg.Cwicze codziennie na crosstrainerze godzine.na szczescie problem obliczania tetna mnie omija,bo maszyna robi to sama.Ale nie wiem jak prawidlowo sie odzywiac i jak zaczac cwiczyc na atlasie ,aby nie porosly mi duze miesnie.Bardzo [...]
Co jest "tym składnikiem"? Możesz podać link do jakiś badań naukowych? Czy ta dieta nie zaszkodzi...? Raczej nie, to tylko 4 dni. Co do tego, że aeroby są podstawą spalania tłuszczu też się nie zgodzę... Problem jest dużo bardziej złożony, a wszystko na koniec sprowwadza się do bilansu kalorycznego i rozkładu/kompozycji posiłków. [...]
Witaj! Kolana bolały mnie z początku, ale w sumie to zbagatelizowałem. Teraz czasami też mnie bolą szczególnie podczas bardzo długiego biegania. Ja jednak jakoś traktuje ten problem jako coś normalnego. Odnośnie Twojego drugiego pytania, to przyznam, że już chyba na podobne odpowiadałem, ale wyjaśnię jeszcze raz :) Jeśli chodzi o wagę to bardzo [...]
[...] nie sa takie uniwersalne. Inny patent to zmieniane noski z moimi Nike'mi dostalem komplet 3 noskow tak ze mozna dopasowac sobie do indywidualnych wymagan. Ale to nie jest problem kolegi "skoczka" bo on pisze ze w wodzie jest oki. to jest problem skoku. Bylo to dokladnie opisane przez Frln. Eprom, odsylam do wyszukiwarki, bo moj [...]
ale co da chodzenie na ugietych nogach? przecierz miesniei itd sa po jednej stronie przykurczone a po drugiej rozciagniete,zwykle zaczyna sie problem rowniez w stawach skokowych i rowniezz z nimi trzeba walczyc w ten sam sposob. cwiczenia symetryczne bedom nietety pogłebiały wade. z tym ze kinezterapia duzo pomoze w młodym wieku dopuki [...]
Hej. mam taki problem juz od małego dziecka miałam koślawe nogi, nawet widze na zdjeciach. teraz mam 14 lat i bardzo mi one przeszkadzają. wiadomo chce w koncu załozyć spodniczke ale czy to możliwe? czy stosując ćwiczenia z 1 strony moge to wyleczyć? w koncu mam 14 lat a ta wade mam od małego... z góry dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam:*
[...] nie badam nawet bo nie dość, że obciążona deficytem kcal to środkami nie bedzie to miarodajne bo większość SAA osłabia jej pracę. Ważne, że mam TSH unormowane i zero problemów spadek TSH z 5 na 1 z groszem. Waga spada/rośnie to tak jak z tym cholesterolem wszystko zależy od stadium w jakim się weszło na żywienie jak ktoś żarł wszystko z [...]
[...] kulturystom i przyjezdza do mnie prawdopodobnie w poniedzialek. zrobi badania hormonow ,nerek ,watroby. Jak z nim rozmawialem powiedzial ze odblok walnie sie w czasie understoru nawet wiec zobaczymy. dobrze doradzacie i bardzo wam dziekuje Panowie tylko nie dziwcie sie mojej walce na wlasna reke bo to naprawde duzy problem dla mezczyzny.
[...] . Do tego momentu wszystko jest ok. , jednak przychodzi czas na rozgrzanie stawów i tu zazwyczaj pojawiają się One : czyli mega popularne krążenia stawów. I tu zaczyna się problem No właśnie czy na pewno powinniśmy wykonywać takie ćwiczenia przed treningiem siłowym Czemu one tak właściwie służą Wszelkie krążenia (ramion, kolan, bioder, [...]
[...] że w inny sposób nie można zmierzyć poziomu. Co do zejścia do 12% - czy nie przekreśla to budowania mięśni ( klatka - plecy - barki - ramiona - nogi ) Wiem że z brzuchem jest problem ale reszta jak zapewne widzisz po rozmiarach jest wg mnie zbyt drobna. Jak napisałem w tytule postu - chciałbym zwięszkyć swoją postawę a nie ją zmniejszyć.
Kevin Levrone, transformacje i powroty
